#9 – Resilienza
Pensa a un accadimento che valuti come negativo, un fastidio, un incidente di percorso, un inconveniente. Quale valutazione dai di quell’episodio? Per quale motivo lo reputi negativo? Credi ci sia […]
Pensa a un accadimento che valuti come negativo, un fastidio, un incidente di percorso, un inconveniente. Quale valutazione dai di quell’episodio? Per quale motivo lo reputi negativo? Credi ci sia […]
Basandoti su un ricordo delle tue performance, pensa a come ti senti quando sei definitivamente pronto a iniziare qualcosa. Entra in quello stato di preparazione in modo completamente associato. Fai […]
[Questa attività è particolarmente indicata per abituarsi a un ambiente nuovo, estraneo] Mettiti in piedi a un’estremità dell’ambiente e focalizzati su un punto, leggermente sopra la linea dei tuoi occhi, […]
Siediti con le gambe leggermente divaricate, i piedi bene appoggiati a terra, la schiena appoggiata completamente allo schienale e il busto eretto. Respira tenendo la bocca aperta come se stessi […]
Crea un’immagine di te stesso mentre svolgi una determinata azione o mentre tiri un assalto. Fallo come se fossi al di fuori di te stesso. Osservati “da fuori”, in maniera […]
Qual è il tuo più grande sogno sportivo? Sei in grado di visualizzarlo con precisione? Immagina ogni dettaglio, ogni sensazione. Usa tutti e cinque i sensi per focalizzare il momento […]
1. Quali sono le emozioni che provi più di frequente nell’arco della giornata? 2. Prova ad assegnare “etichette emotive” alle persone che ti circondano, sulla base di ciò che osservi […]
Quali sono le attività che più ti gratificano e ti divertono (non necessariamente in ambito sportivo)?a. Come pensi che si potrebbe conciliare quello che hai immaginato con l’allenamento sportivo? Qual […]
1. Pensa a un momento in cui hai ottenuto un importante successo o hai raggiunto un traguardo, non necessariamente legato al tuo sport. a. Quali aspetti del tuo carattere e […]
Ti proporrò nelle settimane a venire quelli che sono alcuni focus che affronto insieme ai miei atleti nel corso della stagione agonistica, in preparazione ad alcuni appuntamenti importanti, o semplicemente […]